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其他資訊



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18分鐘打破舊框架，不再複製既有成功，勇敢走出自己的路！

優秀的思想可以改變人們對這個世界的看法，使人們反思自己的行為。

看見新世代的勇敢與痴狂，咬緊牙根，奔在夢想的路上。

用獨特跳躍的思考成為新一代領導者，榮耀世界舞台。

雖然曾有的夢想不斷被旁人澆冷水或質疑，

但人生當中最值得的，就是把時間花在自己最想做的事情上！

年輕人的大未來是什麼？下個世紀，將由你創造！

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王艾莉、江振誠、吳季衡、李筱瑜、林弘全、林孟欣、陳立喆、陳星合、陳帟睿、連德安、黑嘉嘉、蔡柏璋、蔡舜任、劉耕名、優席夫。

TEDxTaipei 精采的幕前幕後、剖析18分鐘演講如何成形、第一手的策展人筆記、分享講者的生命故事。

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【15位新世代啟航者，他們撼動人心的一句話】

◎王艾莉（Alice Wang）名設計師：「我們的現在，就是老一輩的未來，這對想像我們的未來，是很好的範例。」

◎江振誠（Andre Chiang）國際名廚：「找回初衷，在我們所做的每件事上找回想像力。」

◎吳季衡（Kevin Wu）良食究好執行長：「要很台南LINE行銷小心，你心裡想要的是什麼。」

◎李筱瑜（Jenny Lee）95場冠軍的女子鐵人選手：「沒有什麼不可能，就看你願不願意去嘗試。」

◎林弘全（Light Lin）群眾募資Flying V 創辦人：「要改變這個社會之前，先改變自己！」

◎林孟欣（Meng-Shin Lin）世界疊杯冠軍：「沒有任何人能夠決定你的命運，能改變命台北fb文章衝真實粉絲讚數運的，只有你自己。」

◎陳立喆（LiChe Chen）全球甜點冠軍：「努力成功只有兩個字可以形容『勤操』！」

◎陳星合（Hsing-Ho Chen）前太陽劇團表演家：「我覺得我們都比想像中的自己還要勇敢！」

◎陳帟睿（Ty Chen）Luxy Boyz 團長：「今天街舞把我們帶到TED，相信明天能把我們帶到全世界！」

◎連德安（Te-An Lien）冬奧雪橇賽唯一亞洲選手：「叫人不要小看我們年輕！」

◎黑嘉嘉（Joanne Missingham）職業圍棋棋士：「孩子是獨立個體，父母可以努力造就他們，但不能企圖複製成你們自己。」

◎蔡柏璋（Pao-Chang Tsai）台南人劇團聯合藝術總監：「我們天生來就有發聲的權力，有說話的力量，有提問的權力。」

◎蔡舜任（Shun-Ren Tsai）油畫修復師：「你必須放下所有創作慾望，否則沒有辦法認識你要去修理的東西。」

◎劉耕名（Keng-Ming Liu）國際知名動畫台中自然觸及率導演：「我們永遠都在問自己，還能做些什麼？還有什麼新的idea？」

◎優席夫（Yosifu）原住民藝術家：「好好的珍愛這塊土地，我們的力量非常卑微，但並不孤單。」

名人推薦（依姓氏筆畫排序）

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「下一個成功的故事，交給你們來說。」──余湘（聯廣傳播集團董事長）

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「勇於覺醒與築夢的時代，帶著信念和堅持，重新定義未來的成功。」──陳良基（臺大副校長）

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「讓我們就交棒給這些未來世代吧！」──溫肇東（政大科技管理與智慧財產研究所教授）

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「這些故事將產生一股神奇力量，召喚出我們以為自己不足的勇敢、信念、與行動力。」──詹怡宜（TVBS新聞部總監）

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「每個時代有每個時代的機會，往前看，小心走。」──蔡玉玲（行政院政務委員）

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「邀請你一起來感受這書裡頭每個人的精彩。」──蘇麗媚（夢田文創創辦人暨執行長）

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  作者： 許毓仁, TEDxTaipei策展團隊
  
  新功能介紹
• 出版社：三采
  
  新功能介紹
• 出版日期：2015/08/28
• 語言：繁體中文

其他新聞













▲另一半的床上性癖好你真的知道嗎？（圖／示意圖）

國際中心／綜合報導

情侶對於一成不變的床上時光已感到厭煩？偶爾想要來點新花樣，卻又怕另一半無法接受而搞砸，這種既期待又怕受傷害的心情讓兩人的戀情激不起火花嗎？國外網站《Elite Daily》列出12星座內心渴望的性愛慾望，掌握伴侶口味又被說中了的人千萬別害羞啊！

1.牡羊座：即刻性愛

牡羊座個性直接又容易不耐煩，當他們性慾高漲時，就是「立刻想做」那件事，可能早餐吃到一半情緒一來，就把你拉進浴室也說不定。

2.金牛座：亂七八糟

可別看金牛座乍看之下是個乖乖牌，其實他們內心完全不怕在地毯上翻滾弄髒，或是床上出現蠟燭或是各種食物，重點是他們渴望一切能引起他們感官享受的事物，越是奇怪的東西出現在床上他們會越嗨。

3.雙子座：變化快

雙子座討厭一成不變，需要不斷的精神與感官刺激，否則容易感到無聊。因此每每上床都想來點新花樣，像是不同的前戲，嘗試不同體位，甚至是交換伴侶的想法都曾有過，只為創造更多可能性。

4.巨蟹座：角色扮演

大多數的巨蟹座人都是天生演技派，希望能有在床上「發揮所長」的機會，因此角色扮演就能讓他們得到滿足又能宣洩表演慾望。所以當他有天從浴室走出來，說自己受傷需要護士攙扶協助，就知道他想幹嘛了。

5.獅子座：愛野戰

獅子座熱愛一切戶外事物，包括草的氣味、野外的空氣，沒有什麼比自在的享受大自然溫度更讓他們感到自在，而說得清楚點，就是獅子座喜歡野戰的刺激，像是屋頂上、海邊或是陽台，都讓他們躍躍欲試。

▼獅子渴望野戰，屋頂、海邊每一處都不想錯過。（圖／達志／示意圖）

6.處女座：喜歡被虐

在現實生活中表現完美的處女座，在床上卻想表現出自己「什麼都不會」，盡情展現自己的脆弱與卑微，有時甚至會出現被虐傾向。

7.天秤座：器官玩耍

每個星座都與人體中的某一器官有所關聯，像是天秤座聯繫的部位剛好是肛門，因此天秤座的人幻想被人觸碰這個神秘地帶千萬別害羞。此外，天秤座也對「性別轉換」的角色扮演很有興趣，像是女生戴上假陽具，逐漸粉碎父權當道的傳統思想。

8.天蠍座：心靈遊戲

世界上沒有哪個情趣遊戲是天蠍座不想嘗試的，無論是角色扮演、皮帶、滴蠟或性虐待，他們全都想玩一遍。

▼天蠍座很愛玩，每個「情趣遊戲」都想玩一遍。（圖／達志／示意圖）

9.射手座：配合演出

一般來說，射手座對於性愛並沒有特別認真的看待，至少在心理上來說不是，但當性愛成為生理需求，他們就會把性事當作奧運比賽般，床伴就是隊友，在床與各式家具間翻雲覆雨，狂戰三回合都不累。

10.摩羯座：鎮壓幻想

摩羯座不想讓自己陷入任何麻煩中，所以一直放不開，但當有人和他上床時，他們會拋開世俗的一切，尤其是反抗社會價值觀與標準，像是老少配、師生戀或是人魚愛上人等等，都會讓他提升興致。

11.水瓶座：性愛玩具控

水瓶座愛嘗鮮，各種情趣用品都想買來試試看，也因為對於性愛玩具的好奇心，因此床底下的情趣用品可能收藏一大箱。但在嘿咻前記得先檢查電池有沒有裝好，以免做到一半還得外出買電池。

12.雙魚座：逃避主義

雙魚座是富有想像力的星座，熱愛有別以往的角色扮演，他們不愛空姐、俏護士，而是想扮演能夠讓他們逃離現實的腳色，甚至是將愛作為藝術形式的行為。此外，雙魚座還喜歡一切與腳有關的事物，因此有許多雙魚座都有「戀腳癖」。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！



















▲疑似前女團偶像小川麗奈在直播中與男子親吻，並且大喇喇露奶。（圖／翻攝自推特）

國際中心／綜合報導

日本一名短髮正妹在車內直播時，當場跟一名棕髮的年輕男子親吻，並且拉下衣服大露乳溝，胸前更可看見許多吻痕，被眼尖的粉絲發現，她的身分疑似為未成年的前女子偶像「小川麗奈」，憤怒的將部分影片備份下來。

綜合日媒報導，影片中的女子在直播時，用固定攝影機拍攝在車內的畫面，突然一名年輕男子從窗戶探頭進來，兩人就開心的親吻；除此之外，她還拉下自己衣服的拉鍊，大膽露出內衣、喬奶，脖子和胸前都有明顯的吻痕，胸罩更直接放在車內天花板上。

雖然這名女子沒有承認自己的身分，但是從五官以及痣的位置，都跟小川麗奈一樣，且該帳號「Renashi」就是她的小名，讓許多粉絲認定就是本人，深深覺得遭到背叛，相當憤怒的在網路上留言「我再也忍受不了了」、「根本墮落，爸媽在幹嘛啊」、「私生活真不檢點」。

17歲的小川麗奈為「玉蘭花Factory（Kobushi Factory ）」成員之一，是從早安家族見習生中所挑選出，在2015年推出的8人組合偶像團體，她先前被診斷出罹患不安神經症，於9月6日從團體畢業，並且正式引退演藝圈。

その後に放送止めてシートをフルで倒してブラも無くなって放送始めるのもNG

あんなとこにキスマークだらけなのもNG

もうやめて！

れなこファンのライフは???

し、死んでる！??? pic.twitter.com/gCRfF8hQl2

- じょんて (@sztejon2) December 6, 2017

LINE LIVEで一瞬彼氏が来てキスしてるし。。どうなのよ。 pic.twitter.com/K1fDYMUkDS

- けんけん。。'18 (@vabo_18) December 6, 2017







10分鐘瘦肌操：沒肌肉的人「肚子」最容易胖，不復胖！不鬆垮！找回「瘦肌力」，連坐著都會瘦！

肚子肉總是鬆垮垮？
「瘦肌操」是一種「增加肌肉量」的運動。
科學證實，肌肉消耗的熱量，竟然是脂肪的26倍！
天天節食、慢跑，不如靠「肌肉」燃燒熱量！
找回瘦肌力，永遠不發胖。

◆為什麼只要「增加肌肉量」，就能瘦？───

人會胖，除了吃太多外，多半都是因為「不愛動」，讓瘦肌力逐漸消失。肌肉原本是為了讓人類活動而存在，常常使用就能增加靜止不動時消耗的熱量，一天增加50 ~ 100卡路里，一年就有36500卡，等於在「大口吃掉熱量」。不過，只要不使用，就會變成「體內不必要的部分」，迅速衰退。只要「肌肉衰退」，熱量的消耗就會減少，也就是造成肥胖的原因，更何況，「肌肉」從30歲開始就會慢慢消失！唯有趁年輕時留住瘦肌力，從此再也不用擔心會發胖了。

◆14天就能瘦一圈？「瘦肌操」效果驚人！

10分鐘瘦肌操，是增加全身各部位的肌肉，而最容易產生效果的就是「腹部」。其他部位最快要花3個月才能看見瘦肌操的成效，但腹部卻明顯迅速，腰圍在一週或兩週內就會減少。依據個人狀況不同，有些人的腰圍甚至會在兩週內瘦下10吋，這是因為腹部特殊的性質所致。

手臂或腿部的組織十分緊密，骨骼上方有肌肉，再來是皮下脂肪，最上面則是皮膚，如果想讓這些部位變瘦，就只能減去肌肉或皮下脂肪。但是，唯有腹部不一樣。肚子構造是中央為空洞，周圍包覆著肌肉，所以只要改變那些肌肉的活動方式，腰圍也立刻就會改變，最典型的例子就是人在呼吸之時吐出氣息讓腰圍變細，但橫隔膜會在吸入空氣時向下移，使腰圍變粗。例如，想穿上變緊的褲子時，也只要呼氣讓肚子盡量縮小就能穿得下，想瘦肚子就從增加肌力開始。

◆肚子變小了，其他部位「通通能瘦」！

藉由瘦肌操讓腹部尺寸縮小的方式，基本道理也與這種作法相同。「瘦肌操」針對大腰肌訓練的動作不少，只要讓大腰肌確實運動，骨盆就會直立、脊椎會伸直，背脊也跟著挺直。這麼一來肚子裡的空洞（腹腔）就會被垂直牽引，腰圍自然也就變小了。這種變化並非體脂肪減少造成，所以無法稱為「真正的效果」，就某些意義來說只是種把戲，然而腰圍縮小是不爭的事實，所以心情的確會變得很愉快，而這種情緒正是讓人持續運動的動機，只要繼續做，身體裡的脂肪就會減少，未來絕對會獲得「真正的效果」。

◆瘦身不可或缺的力量，就是「瘦肌力」！───

一味的節食、減少卡路里攝取，的確會瘦很快，但隨著年紀變大，會越來越難減，要是不節制，只會一年比一年更胖！而且只靠節食瘦身，就算瘦了也沒有曲線，一點都不好看！想要真正健康的瘦下來，靠的是瘦身所需的肌肉力量」，也就是「瘦肌力」。「肌肉」不是運動員、健美先生的代名詞，任何人身上都該有能幫助消耗熱量的「肌肉」，想要瘦得漂亮、擁有曲線，就得找回「瘦肌力」！

日本最權威的瘦身專家—石井直方，依據自己健身教練的專業背景及長期輔導減重者的經驗，研發出一套最有效的「10分鐘瘦肌操」，只要「伸展四肢」就能瘦！動作簡單，人人都能做，從手臂、肚子到大腿，全身都可以瘦下來，再也不需辛苦的慢跑或節食，也不用上健身房，特別是對從不運動的人而言，效果更好。

◆「10分鐘瘦肌操」的3大特色：

◎不用花半毛錢──

減肥需要「持續」且有恆心，要花錢的方法不容易長久，因此，只需伸展四肢的10分鐘瘦肌操就是最適合現代人的瘦身方式，沒有高額學費、不需要任何器材，隨時都能做。

◎只有五個動作，不費力──

一般的肌肉運動是靠著重度壓迫肌肉，才能達到健身效果。但是，10分鐘瘦肌操的動作簡單，卻能讓肌肉在短時間內達到極限，進而增加肌肉量，還可以針對想加強的部位雕塑，練出完美S曲線。

◎不用天天做，每次只要10分鐘──

每次只要10分鐘，一週2 ~ 3次，最適合忙碌的現代人，更沒有場地限制，不論是上班、通勤、看電視，不浪費時間，想到就能做，輕鬆把減肥融入生活習慣中，一舉數得。

想瘦下來的人，一定要看台南youtube 買喜歡這本書，三件事破除你的減肥迷思：

（一）刻意少吃、做有氧運動，一定會復胖──

肌肉是身體的引擎，長期少吃，會讓身體變成節約熱量型的體質，只要一恢復飲食，就算只吃一點點也會復胖。因此，若能先將身體的地基打好，就能讓肌肉量增加、提高身體的代謝，就算只是少吃，體重也會快速下降。此外，誤以為只要多做有氧運動，如慢跑、健走等，就能瘦下來的想法，其實是錯的。因為一天的運動量若沒有2小時，就不必期待瘦身的效果會很明顯，且只要一天沒做，就沒有效果。

（二）10分鐘肌肉運動，比60分鐘有氧運動有效──

「有氧運動」像撲滿存錢，「瘦肌操」是複利存款，會生利息。做10分鐘瘦肌操，比一週跑步60分鐘還有效。「有氧運動」只要一天沒做，就是零效果，但「瘦肌操」則不同，10分鐘就能輕鬆增加肌肉量，就算幾天沒運動，肌肉還是會幫助燃燒熱量。肌肉因運動而有彈性，讓身體曲線變好，手臂、肚子、大腿都能因此而緊實，塑造魔鬼曲線。此外，也能讓肌肉以正確的姿勢支撐身體進而改善痠痛，連血液循環都能變好，再加上能促進「生長激素」的分泌，讓細胞活躍，自然能看起來變年輕、有活力。

（三）只要五招簡單動作，增加肌肉量，就能變成「易瘦體質」──

減肥最忌「半途而廢」，只要每天做10分鐘瘦肌操，就像刷牙、洗澡一樣，養成習慣就能擁有「瘦肌力」。本書以真人示範動作，搭配全彩圖片及步驟說明，動作清楚，除了能讓你減肥成功，輕鬆創造一生都不發胖的身體外，更能贏回健康，創造『易瘦體質』。

作者簡介

日本瘦身權威石井直方

1955年生於東京，現任東京大學研究所綜合文化研究科教授（專攻廣域科學、生命環境科學系），專長身體運動科學與肌肉生理學，兩度獲得日本健美先生優勝、亞洲健美先生優勝、世界健美錦標賽第三名等成績。作者身為肌肉與健身方面的專家，除了活躍於各類報章雜誌，也參與眾多電視節目。著有《慢速鍛鍊》（高橋書店）、《創造一生不發胖的身體》（X-knowledge）等暢銷書。

譯者簡介

趙聖媛

樂在工作並努力朝各種領域前進的自由譯者，認為能與文字為伍非常幸福。

翻譯本書時覺得書中內容直擊心臟，不由得默默檢討起生活習慣，希望讀者讀了之後都能擁有魔鬼曲線，創造永遠吃不胖的健康身體。

E-mail：madoka2002@hotmail.com

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