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其他資訊
明天就是聖誕節了！露露克娜汀很擔心：是否聖誕老公公也會收到禮物？譯者簡介尚奇，是一個在法國巴黎蹲了三年的人，喜歡在春天像隻小狗般地在公園曬太陽，喜歡在新橋下的西提島上看船，喜歡在盧森堡公園椅子上看書，喜歡喝咖啡及看街頭風景，翻譯過幾本法國小說和一本兒童讀物，正著手寫童書。
作者： 羅蘭絲．吉佑
新功能介紹- 譯者：尚奇
- 出版社：向上
新功能介紹 - 出版日期：2004/11/30
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲你每天晚上都睡不太著嗎？（圖／達志／示意圖，下同）
生活中心／綜合報導
每晚躺在床上睡覺前，腦中總會湧上一堆思緒嗎？深受失眠之苦壓力好大？國外網站《beyourself》報導，一名作者Andrea Ayres-Deets在網路平台Crew Blog上分享他晚上失眠的情境，並表示深受其害，為此，他提供5個好方法有助於身體開啟睡眠模式。
1.環境溫度適中
睡著的過程體溫會變低，所以當你處的環境過熱時，睡眠品質就會被影響，因為人類大腦前額葉外皮的代謝在睡眠時，會希望處於冷卻狀態。因此失眠者通常在該部位的溫度都偏高，導致他們經常性睡不好，所以想要睡得好的第一步，就是先找到溫度適中的睡眠環境。
2.遠離藍光
各種3C產品發出的都是藍光，這其實是你失眠的大元凶！藍光屬短波長，會抑制褪黑激素產生，若是缺乏褪黑激素當然就容易失眠，所以最實際的方法就是在睡前兩小時遠離那些螢幕。
▼失眠超痛苦！
3.用左邊鼻孔呼吸
這在瑜伽術語叫「nadi shodhana」，意旨鼻孔交替呼吸法，雖然有點特別，但今晚試試看吧！堵起你右邊的鼻孔，練習用左邊鼻孔呼吸10次，這麼做可能可以放鬆交感神經系統。
4.白天出門曬曬太陽
雖然很困難，但試試一起床就出們曬太陽吧！重新調整生理時鐘，最好的時間點在早上六點至八點半間，至少曬個半小時就能達到最佳效果，因為陽光會抑制褪黑激素產生，缺乏該激素就會使你精神百倍，到了夜晚才會慢慢出現。
5.想像自己睡著了
腦中總是想著白天發生的事情嗎？那請先想像你睡著的模樣吧！因為「想像」會阻斷你別的思緒，有點像是心理層面的效果，專家建議睡前保持正向心情，有學者發現，只要光「想像」自己睡得超飽，就會提升睡眠品質。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！C
▲男子最後還是動手術取出結石。（圖／重慶晨報，下同。）
大陸中心／綜合報導
重慶一名男子因腰腹部經常酸痛，到醫院接受檢查，醫生診斷出他患有腎結石，必須做手術取出。男子的生活深受結石影響，但他害怕開刀，因此還是忍著不接受手術，並聽信偏方，每天狂飲10瓶啤酒企圖把結石消化，最後痛到幾乎昏迷，才被家人送到醫院。
根據《重慶晨報》報導，王姓男子平時在各地做生意，並在2年多前被診斷出體內有10多顆腎結石，最大的大於1公分，王男表示，因為石頭比較大，又呈現不規則狀，醫生認為必須用碎石或手術取出，「我最怕手術，完全不想要開刀，所以吊了2天點滴覺得不痛就自己先出院了！」
出院以後，王男的腰腹部還是經常疼痛，開始聽信偏方，他說，有人告訴他長結石是因為腎虛，所以他就跑去中藥鋪買了一堆藥吃，結果根本沒用。後來又聽說喝啤酒可以化掉結石，又馬上開始實施，每天都喝10瓶啤酒，王男表示，「這個方法聽起來很棒，因為我本來就愛喝啤酒！」
喝了一個多月後，王男的腰腹部卻更加疼痛，在幾乎要昏倒的時候被家人送到醫院，醫師檢查後表示，王男的腎結石完全沒有被化掉，反而越長越大，已經超過2.5公分，只能緊急動手術。處理完結石以後，王男的疼痛很快的也消失，他後悔的表示，手術比自己想的還有簡單，才花1小時就完成，「早知道早點做，就不用受這些苦。」
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