吳舒涵的部落格

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男兒有淚不輕彈，這真的是正確的嗎？有研究指出，這樣的機制其實只會讓他們情緒越來越壓抑，最終可能使他們患上抑鬱癥；雖然父母第一時間聽到兒子說出「我很沮喪」這幾個字時會感到措手不及，但父母應該做到五件事情，才能真正幫助孩子解決情緒低落的問題。 ... 家長們很需要與男孩們坐下來好好談心，這是因為過去的結果顯示，家長往往更注重與女孩的交談，而該行為有助於發現小孩是否具有早期抑鬱癥的癥狀；但因男生們通常不願意主動談論心裡的感受，所以作為家長，若碰到兒子主動表達心情低落時，你應該做到五件事情才能真正了解孩子情緒低落的原因： 1、仔細聆聽他說的話 孩子願意主動開啟對話就是最珍貴的時刻！做為父母其實很難聽到孩子主動表達自己受傷了，又或者孩子隨著年齡持續增長，已經學習到不再對每件小事反應過度，也學會自己清理傷口，可是有一天你的兒子突然向你伸出求救的雙手表示：「我真的很沮喪」時，父母真正該做的是，停下來深吸一口氣，並仔細地聆聽他說的話，不該以責罵的方式。 ... 2、尋求心理協助 人們通常很排斥討論自己的心理健康問題，而討論到自己孩子的心理健康更是難上加難。通常家長們會有一種想法：想要保護自己的孩子、不想與他人分享孩子的所有秘密，但其實接受心理治療不僅能夠幫助孩子心理健康問題的恢復，也能幫助他們減少對抑鬱的排斥感。 3、幫助孩子找到快樂 當人們感到沮喪時，往往會對過去喜歡的活動失去興趣，如果你的兒子處在青少年時期，那麼他仍然處在摸索階段，確定究竟是什麼東西給他帶來了快樂。 父母應該試著協助孩子找到讓他快樂的東西，舉例來說，像是電影、滑板或是電玩遊戲，縱使父母可能不了解或不欣賞這些東西，但這些卻可能為孩子創造一個正向的記憶，並在孩子沉浸於沮喪的情緒時，帶給他一絲的幸福和希望。 4、鼓勵孩子鍛鍊身體 運動有助於減輕抑鬱的癥況，男孩們可以從適度的運動中得到情緒的釋放，幫助他們養成健康的情緒應對方式；如果孩子不喜歡或不想運動，那就鼓勵他在到外面走走吧，因為在自然環境中能夠有效緩解抑鬱的癥狀，家長也能多安排一些戶外活動，陪孩子一起處理情緒問題。 ... 5、讓孩子知道求助不是錯 男生並不一定要堅強，別再將這樣的標籤貼在孩子身上！家長們若希望孩子的未來能夠獲得成功，那他們就需要為這樣的困難做好準備，最重要的是，家長需要讓孩子知道，男生有沮喪的情緒或是主動尋求幫助都是沒有錯的，協助孩子們逐步建立正確的觀念，才能使他們在未來碰到困難時更容易應對。

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/emotion/9gv59el.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010761078

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